CARRERAS DE VELOCIDAD INDIVIDUALES Y EN EQUIPOS

En atletismo, el término carrera alude a una competencia que pone a prueba la velocidad de los jugadores, quienes deben completar un recorrido determinado a pie y en el menor tiempo posible.

CARRERA DE VELOCIDAD: 

Este tipo de carreras son las de menor distancia dentro del atletismo. El objetivo radica en correr lo más rápido que se pueda un trayecto que oscila entre los 60 y los 400 metros lisos, de acuerdo a lo establecido previamente.

Antes de comenzar la carrera, el atleta se ubica de manera semi-parada sobre una estructura ubicada en la pista, llamada taco. Gracias a los tacos, los competidores impulsan su cuerpo en el momento de inicio.

Los atletas que practican este deporte son denominados velocistas.

Dentro de esta modalidad se encuentran las siguientes pruebas que realmente son oficiales a partir de la categoría juvenil (16-17 años) hacia las categorías absolutas en las que se disputan las competiciones más importantes.

• 60 metros lisos

• 100 metros lisos

• 200 metros lisos

• 400 metros lisos    

Los 60 m lisos

Los 60 metros lisos es un tipo de prueba que se encuentra dentro del sector de velocidad y en la disciplina de carreras a pie.

Es una prueba habitual en los campeonatos de pista cubierta, ya que en pista al aire libre es poco usual, salvo en las categorías menores.

Esta prueba suele estar dominada por los corredores de 100 m lisos, ya que en pista cubierta no hay capacidad para realizar los 100 m por el espacio del recinto, que es más reducido al estar bajo un techo.

Los 100 metros lisos

Los 100 m lisos es otro tipo de prueba que se encuentra dentro del sector de velocidad y en la modalidad de carreras a pie.

Consiste en una carrera en la que se tiene que recorrer 100 m planos, sin ningún obstáculo con la mayor rapidez posible.

Es considerada la más importante y de mayos fama de las carreras de velocidad y se organiza en las competiciones de pista al aire libre.

Los atletas que disputan esta prueba la completan en un tiempo al rededor de los 10 segundos. 

Esta es una prueba que está incorporada al calendario de los Juegos Olímpicos de atletismo.

Los 200 metros lisos

Esta es otra de las pruebas que pertenecen a la modalidad de carreras de velocidad y se disputa en las competiciones de pista al aire libre y también en pista cubierta.
Como las anteriores, también se trata de recorrer la distancia establecida, es decir, los 200 m lo más rápido que puedas y en el menor tiempo posible, y sin ningún obstáculo que obstruya la carrera.
Como los 100 m, los 200 m también es una prueba dentro del calendario de los Juegos Olímpicos en el atletismo.

Los 400 metros lisos 

Los 400 m lisos es la última prueba que está dentro de la modalidad de carreras de velocidad.
Esta prueba es disputada tanto en pista al aire libre como en pista cubierta.
En pista al aire libre, consiste en dar una vuelta completa a la pista lo más rápido posible y como en las otras pruebas sin ningún obstáculo, ya que en una pista al aire libre la vuelta completa son 400 m.
Como los 100 m y los 200 m, los 400 m también forman parte del calendario de pruebas olímpicas de atletismo.

Reglamento:

Uniforme:

Los competidores deben llevar ropa que esté limpia, que este confeccionada de un material no transparente. No podrán usar ropa que impida la visión de los jueces y deben llevar el mismo color tanto adelante como atrás.

Los atletas pueden competir con pies descalzos o con zapatillas. Esta permitido una correa sobre el empeine al igual que clavos. Todo el calzado debe ser aprobado por la IIAF.

Carrera:

 La distancia de la carrera se medirá desde el borde más alejado de la línea de salida hasta el borde de la línea de llegada más cercana a la salida.

Cada atleta tendrá un carril individual de 122 a 125 cm, separados por una línea de 5cm de anchura. En toda competición existirá de 6 a 8 carriles.

Elementos técnicos de las carreras de velocidad:

Zancada: presenta 2 fases

Impulso.- Las articulaciones se encuentran completamente extendidas en el despegue. La pierna libre se eleva a la posición horizontal 

Fase de vuelo.- La pierna libre se mueve para adelante y arriba para aumentar la longitud de la zancada. La pierna de apoyo barre hacia atrás para minimizar la accion de freno en el contacto con el suelo.

Fases de las carreras de velocidad:

Salida baja: Consta de 3 momentos 

En sus marcas: Los atletas se ubican en los tacos de salida, con una de las rodillas en contacto con el suelo, las manos se ubican más atrás de la línea de partida, la cabeza alineada con la espalda y la mirada hacia abajo.

Listos: el objetivo es adoptar una posición apropiada para el impulso de la salida. El atleta levanta la cadera, los talones se llevan hacia atrás, el atleta debe adelantar el tronco.

Fuera: Se abandona los tacos y se impulsa para iniciar la carrera. Las manos abandonan el suelo, las piernas abandonan los tacos ejerciendo fuerza, el tronco se endereza, el impulso de la pierna retrasada es fuerte y breve.

Aceleración:

Tiene como objetivo aumentar la velocidad, mediante el incremento de la longitus y frecuencia de la zancada. El atleta apoya el pie adelantado con velozmente y endereza el cuerpo.

Máxima velocidad:

Al estabilizarse la zancada y la velocidad, se alcanza la máxima velocidad. Es alcanzada entre los 50 y los 60 metros. Es una manifestación coordinativa de los movimientos alcanzados.

Desaceleración:

Se presenta por la disminución de fuerza de la zancada. Aunque la longitud de la zancada se mantiene se presenta un freno debido a la fatiga muscular y el contacto con el suelo.

Llegada:

Para completar la carrera el atleta debe alcanzar con una parte de su tronco la línea de meta, por ello se realiza mayor inclinación del cuerpo y flexión de tronco. 

Carreras de velocidad en equipos

Carreras de revelos 

En atletismo, las carreras de relevos o postas son pruebas para equipos de cuatro corredores en las que uno de ellos recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor el testimonio o testigo y así sucesivamente, hasta que se completa la distancia de la carrera. Las distancias olímpicas son 4×100 m y 4×400 m. En categorías inferiores, y en alguna prueba sénior, se realiza el Relevo sueco, donde se realizan relevos de 100, 200, 300 y 400 metros completando un kilómetro de carrera. 

Los 4x100 metros lisos

Los 4x100 m es una carrera de relevos que forma parte tanto del calendario olímpico como del las pruebas oficiales.

Consiste en una prueba en la que se relevan cuatro corredores, en los que cada uno de ellos completa una distancia de 100 m.

El primero de ellos sale de la línea de salida de los 400 m, mientras que el resto se sitúan en un margen de 20 m en cada subdivisión de 100 m de la pista. El testigo debe ser intercambiado dentro de los límites de ese margen y para efectuar el cambio lo más rápido posible, el atleta que espera el testigo comienza a correr un poco dentro del margen cuando el portador del testigo se aproxima. Este cambio se efectua con ambos corredores ya en carrera, a mano cambiada y de manera ciega para el receptor.

 Traslado, recepción y entrega de los corredores por zona.

• Primer corredor.-Se traslada por el interior del carril. Corre la 1era curva entrega con la mano derecha.

• Segundo corredor.- Se traslada por el exterior del carril. -Corre la 1era recta -Recibe y entrega con la mano izquierda.

• Tercer corredor.- Se traslada por el interior del carril. -Corre la segunda (última) curva.-Recibe y entrega con la mano derecha.

• Cuarto corredor -Se traslada por el exterior del carril-Corre la 2da (última) recta. -Recibe con la mano izquierda.

Los 4x400 metros lisos

Los 4x400 es la otra prueba oficial de los Juegos Olímpicos y de las competiciones a nivel absoluto que sean oficiales. Como los 4x100 m están también pertenece a la modalidad de carreras de relevos.

Es muy similar al 4x100 m, pero con un incremento en la distancia a recorrer, ya que en está cada corredor da una vuelta completa a la pista, y al completarla cede el testigo al siguiente compañero de su equipo del mismo modo que en el 4x100 m, con excepción de que en el 4x400 no existe la Pre-zona, es decir, el atleta que recibe el testigo deberá acelerar en la misma zona de transferencia del testigo.

En el 4x100 m, cada relevista corría cada posta por su respectiva calle, pero en el 4x400, el primer relevista corre por su calle, el segundo hace lo mismo, pero al llegar al final de la primera curva, puede coger calle libre, por lo que los relevistas irán todos juntos por la calle que se encuentra más al interior. A partir de ahí, los otros dos relevistas restantes también irán por calle libre y se situarán para recibir el testigo en la primera calle en función de las circunstancias y de la posición de los que llevan el testigo en mano y están acabando de recorrer la vuelta completa.

• El primer atleta realiza el recorrido por su calle.

• El segundo relevista correrá por su calle hasta el final de la primera curva, a partir de la cual podrá coger calle libre.

• El tercer y cuarto relevista normalmente se situará en la calle 1.

• En las dos últimas transmisiones, los receptores son colocados por orden que pasan sus equipos a la altura de la salida de 200 m, situándose en la calle interior el atleta receptor cuyo equipo figura en primer lugar.

LA ZONA DE TRANSFERENCIA O DE PASEE

El pase del testigo debe tener lugar dentro de una determinada área de 20 m. Si el pase no tiene lugar dentro de esa determinada área, el equipo será descalificado.

Testimonio o Testigo. 

Es una barra de aluminio, madera u otro material adecuado, que mide 30 centímetros de largo y un diámetro de 2,5 centímetros. El peso no debe ser inferior a los 50 gramos. Su color debe ser fuerte, para que no haya problema de visualización al realizar el relevo.

FASE DE PREPARACION
FASE DE ACELERACION
FASE DE PASAJE

Entrega de Testimonio. 

Ascendente (de abajo hacia arriba)

Descendente (de arriba hacia abajo)

Motivos de descalificación. 

Recibir el testigo fuera de la “zona de relevo”

Si cualquier componente del equipo es impulsado en la salida o ayudado por cualquier otro medio.

Si un competidor, al abandonar su lugar o su calle a la terminación de un relevo, obstruye intencionadamente a un miembro de otro equipo.

Si el receptor comienza a correr antes de la pre-zona.

             

Bibliografía:

http://es.slideshare.net/escuelavirtualdedeportes/carreras-de-velocidad

https://sites.google.com/site/atletismoalgomasqueundeporte/diferentes-disciplinas/carreras/carreras-de-velocidad

http://www.fedomatle.org/carreras-de-velocidad.aspx

https://sites.google.com/site/atletismoalgomasqueundeporte/diferentes-disciplinas/carreras/carreras-de-relevos

http://es.slideshare.net/hanscadiu/carreras-de-relevos